Det är det perfekta paret mellan frukt och grönsaker. Full av smak och hälsa!

Ger	Förberedelsetid	Tillagningstid
4	5 min	5 min

Ingredienser

1 knippe koriander

1/2 medelstor röd paprika

Anvisningar

1.	Skölj och dela frukt i bitar. Hacka lök, koriander och paprika.
2.	Lägg alla ingredienser i en salladsskål. Pressa citron eller lime.
3.	Tillsätt olja och salt.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 205 kalorier i en portion av Kikärtssallad.

Kalorifördelning: 29% fett, 51% kolh., 20% prot.

Näringsvärden

Portions storlek

per portion

Energi

858 kJ

10%

205 kcal

Fett

6,2g

Mättat fett

0,734g

Enkelomättat fett

2,564g

Fleromättat fett

0,423g

Kolhydrater

25,01g

10%

Socker

6,18g

Fiber

10,8g

Protein

9,84g

20%

Salt

0,56g

Kolestrol

0mg

Kalium

243mg

12%

* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
smårätter
sallader och salladsdressing
snacks

Senaste recept

Grönsakssallad

Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.

Bananmuffins

Läckert, hälsosamt och superfuktigt.

Nattjästa Frallor

Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.

Banankaka

Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Visa fler recept

Hitta fler recept på Kikärtssallad