Krämig Broccoligratäng

Krämig Broccoligratäng

Betyg
5,0 
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
Ger Förberedelsetid Tillagningstid
8 15 min 20 min

Ingredienser

Anvisningar

1. Värm ugnen till 200°C varmluft.
2. Koka broccolin tills den nästan är klar och låt den sedan svalna.
3. Blanda under tiden grädden, osten, äggen, vitlöken och krydda efter smak.
4. Häll broccolin i en ugnsform och häll över gräddblandningen.
5. Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter.

Näringsmässigt sammandrag

Det finns 115 kalorier i en portion av Krämig Broccoligratäng.
Kalorifördelning: 38% fett, 28% kolh., 34% prot.
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
480 kJ
6%
115 kcal
Fett
5,09g
7%
Mättat fett
2,28g
11%
Enkelomättat fett
0,43g
Fleromättat fett
0,189g
Kolhydrater
8,36g
3%
Socker
2,29g
3%
Fiber
2,6g
Protein
10,38g
21%
Salt
0,39g
6%
Kolestrol
46mg
Kalium
332mg
17%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
Kaloriräknaren 100% Gratis

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

Senaste recept