| Ger | Förberedelsetid | Tillagningstid |
|---|---|---|
| 2 | 15 min | 15 min |
| 1. | Fräs hackad lök och vitlök i olivoljan några minuter tillsammans med 1 tsk gurkmeja, 1 tsk spiskummin och ett kryddmått torkad, malen chilipeppar. |
| 2. | Tillsätt kikärtor samt tärnad pumpa. Salta. Fräs ytterligare i några minuter. |
| 3. | Vänd ner den rensade grönkålen och tillsätt lite vatten. Koka kål och pumpa mjuk. Smaka ev. av med mer salt. |
| 4. | Strö över lite torrostade frön (t.ex pumpa- och/eller solrosfrön) innan servering. |
|
Det finns 338 kalorier i en portion av Kikärtor och Grönkål med Pumpa.
Kalorifördelning: 44% fett, 42% kolh., 13% prot.
|
|
|
| Filtrera efter måltidstyp |
|---|
